optimálny pomer

medzi Ca a Mg je 2 Av prospech Ca
zdroje: olejniny, kukurica, fazuľa, ovsené vločky, mäso a vnútomostl, minerálna voda s obsahom horčika.
Fosfor (P) -telo dospelého človeka obsahuje asi 700 g fosforu.
-vyskytuje sa v anorganickej forme (hydroxyapatit, fosforečnan) .a ako zložka fosfolipidov a fosfoproteínov hrá úlohu pri metabolizme bielkovin, tukov a cukrov . zdroje: mlieko, vlašské orechy,